Врач рассказала, каких витаминов не хватает зимой

Она отметила, что из-за недостатка солнечного света в зимний период у людей часто возникает дефицит витамина D, который необходим для поддержания нормальной работы иммунной системы. Витамин C также играет важную роль, ответственный за иммунитет и состояние сосудов. Недостаток этого витамина может привести к кровотечениям, например, при чистке зубов. Эксперт рекомендует добавлять в рацион витамин C, например, пить теплый чай с лимоном.

Специалист советует проверить уровень этих витаминов в крови и, при необходимости, принимать препараты для их восполнения. Диетолог Дарья Русакова ранее уточнила, что дефицит витамина D нельзя полностью восполнить только за счет продуктов питания, но правильное питание поможет поддерживать его уровень в организме.