Диетолог рассказала о важности потребления воды в жару

Об этом сообщает RT, ссылаясь на врача-диетолога и нутрициолога Ирину Писареву. "Пока что не придумали ничего лучше простой чистой воды. В летний период рекомендуется увеличить ее потребление на 0,5 литра в день. Конечно, это индивидуально, так как количество воды может зависеть от того, сколько времени человек проводит на улице", – отметила она. Специалист подчеркнула, что к воде также можно добавить лимон, мяту или огурец. Кроме того, ее можно употреблять с сухофруктами и шиповником, добавила врач. "Можно пить свежевыжатые соки в небольших количествах. Они больше подходят как десерт", – подчеркнула Писарева. Однако диетолог отметила, что в жару лучше воздержаться от некоторых напитков. Среди них она выделила алкоголь, который влияет на сердечно-сосудистую систему и сердечный ритм, а также кофе. Собеседница издания добавила, что кофеин может содержаться в энергетических напитках, которые также не рекомендуется употреблять в жаркую погоду. Ранее врач-эндокринолог Дарья Хайкина предупредила, что сочетание алкоголя и жареного мяса может привести к проблемам со здоровьем. Она отметила, что печень в первую очередь занимается нейтрализацией алкоголя, а жирная пища становится дополнительной нагрузкой. В результате печень перегружается, что может вызвать тошноту, боли в правом подреберье и общую слабость.