16
Врач рассказал, сколько человек теряет мышечной массы ежегодно
Источник "Газета.ру" сообщает, что после 25-30 лет человек теряет от 0,5 до 1% мышечной массы ежегодно без регулярных занятий спортом, ссылаясь на врача – травматолога-ортопеда Романа Шохирева.
С возрастом процесс распада мышечного белка становится преобладающим над его образованием, что приводит к уменьшению мышечной массы из-за снижения синтеза белка и увеличения количества ферментов, разрушающих мышечные клетки. Увеличение апоптозных белков также способствует гибели клеток из-за повышенной выработки провоспалительных цитокинов, отметил Шохирев. По мнению специалистов, с возрастом также снижается уровень анаболических гормонов, необходимых для роста мышц. Тестостерон играет важную роль в предохранении митохондрий от разрушения, а гормон роста и ИФР-1 стимулируют синтез белка и улучшают мышечный метаболизм. Врач Наталья Шиндряева отмечает, что резкие или неправильные движения при занятиях спортом часто вызывают мышечный спазм в пояснице, и рекомендует расслабить мышцы и спать на жесткой поверхности для снятия спазма.
