Врач раскрыла причины мышечного спазма в пояснице
13.06.2024 18:26
От занятий спортом до работы на даче, люди стараются насладиться солнцем и свежим воздухом. Однако, как отмечает главный врач Городской поликлиники № 2 города Москвы Наталья Шиндряева, такая активность может привести к проблемам со спиной из-за резких или неправильных движений.
Помимо физических нагрузок, лето также характеризуется жарой и частым использованием кондиционеров, особенно в офисах. Эксперт отмечает, что это также может способствовать возникновению болей в спине. Однако, самым распространенным фактором, по мнению Шиндряевой, является неправильная поза."Мышечно-тонический синдром, который проявляется изменением тонуса мышц, составляющих позвоночный столб, может быть причиной болевых синдромов", – поясняет врач. Мышцы, связанные с черепом и простирающиеся вдоль спины, играют важную роль в поддержании правильной осанки. Их неправильное напряжение может вызвать дискомфорт и боли.Для того, чтобы снять спазм и обеспечить позвоночнику правильное положение, важно практиковать сон на жесткой поверхности или полу. По мнению врача, это позволит мышцам расслабиться и избежать неприятных ощущений. Она рекомендует, чтобы опора при этом была на ягодицы, грудной отдел и затылок, чтобы шейный и поясничный отделы не соприкасались с полом и сохраняли естественные изгибы."Соответственно, плотное спальное место позволит позвоночнику принять более физиологическое положение", – пояснила врач. Она также добавила, что если трудно спать именно так, то можно просто лежать в этом положении около 20-30 минут в день. Это поможет мышцам расслабиться и уменьшить напряжение в спине, что в свою очередь снимет спазмы и улучшит общее самочувствие.Боль в спине может быть вызвана различными причинами, и одним из способов ее снятия является нанесение мазей, содержащих нестероидные противовоспалительные средства. Однако, как подчеркнула эксперт Шиндряева, активный массаж следует начинать только после того, как болевой синдром уменьшится. Кроме того, необходимо заниматься лечебной физкультурой и плаванием, чтобы укрепить спину и предотвратить повторные случаи боли.Как отметила эксперт, боль в спине может также свидетельствовать о заболеваниях органов брюшной полости, таких как кишечник, поджелудочная железа, почки и мочеполовая система. Например, камни или пиелонефрит могут вызывать такую боль. Поэтому, если боли в спине сопровождаются другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения основного заболевания.Ранее врач-невролог Рината Богданова дала советы по снятию боли в шее. Она рекомендовала разогревать больное место, особенно если неприятные ощущения не проходят в течение нескольких часов. Например, после интенсивной тренировки поможет посещение бани или сауны. Кроме того, можно использовать различные разогревающие процедуры, но предпочтительнее использовать сухое тепло, чтобы избежать возможных ожогов или раздражений кожи.Таким образом, снятие боли в спине требует комплексного подхода, включающего применение мазей, проведение массажа, занятия лечебной физкультурой и плаванием, а также устранение основного заболевания, если оно имеется. Важно обратиться к специалисту для получения рекомендаций и назначения соответствующего лечения.Читайте также: Появление боли в пояснице может быть вызвано различными факторами, включая неправильную осанку, недостаток физической активности и травмы. Врач из программы "Доктор 24" поделилась важной информацией о том, что причина боли в пояснице часто связана с мышечным напряжением и перенапряжением. Для устранения дискомфорта в пояснице важно обратить внимание на свой образ жизни, правильно распределять нагрузку на спину и обратиться к специалисту для профессиональной консультации и лечения.