24
В Роспотребнадзоре назвали признаки теплового удара
Признаки теплового удара включают повышенную температуру тела, смутное сознание, изменения в психическом состоянии, запутанную речь, учащенное дыхание и головную боль, как сообщает Роспотребнадзор на своем сайте.
Еще одним признаком является нарушение потоотделения, из-за чего кожа становится горячей и сухой на ощупь, уточнили в ведомстве. Среди частых симптомов также отмечаются тошнота, рвота, судороги, покраснение кожи, учащенное дыхание и пульс, жажда и головная боль.
Для предотвращения тепловых и солнечных ударов рекомендуется избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, носить светлую одежду из хлопка или льна, головной убор, поддерживать водный баланс в организме, употребляя не менее 2,5–3 литров воды в день, и избегать интенсивных физических нагрузок. Также рекомендуется избегать плотных приемов пищи и алкоголя, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам и овощам. В период с 12:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно, необходимо защищать кожу, используя закрытую одежду, солнцезащитные средства и зонт.
Роспотребнадзор также рекомендует сохранять эмоциональное спокойствие, так как стресс увеличивает риск теплового и солнечного удара, и принимать прохладный душ несколько раз в день. Врач-терапевт Алексей Хухрев отмечает, что в жару не рекомендуется погружаться в холодную воду из-за возможных проблем с сосудами, а также не стоит купаться в фонтанах из-за наличия в них микроорганизмов и личинок ракообразных, способных вызвать раздражение кожи.
