В Депздраве рекомендовали москвичам не относиться легкомысленно к жаре
В Москве в пятницу, 7 августа, ожидается жара до 31 градуса, поэтому относиться к ней легкомысленно не стоит, сообщили в столичном департаменте здравоохранения.
Врачи рекомендуют пить воду регулярно, а не только при сильной жажде. С 11:00 до 17:00 лучше отказаться от долгих прогулок, пробежек и интенсивных тренировок и перенести их на раннее утро или вечер.
Чтобы не допустить перегрева, следует чаще находиться в тени, в помещениях с кондиционером и принимать прохладный душ. Одежда должна быть легкой и свободной, а также обязательно нужно надевать головной убор. На открытые участки кожи советуют наносить солнцезащитный крем с SPF 30–50. Кроме того, стоит отказаться от алкоголя, кофе, энергетиков и сладких напитков.
О признаках перегрева могут говорить сильная слабость, головокружение, тошнота, головная боль и учащенное сердцебиение. Если они появились, нужно сразу перейти в прохладное место, постепенно охлаждаться и пить воду.
Рекомендации на жаркую погоду также дали в пресс-службе столичного Дептранса. В частности, не следует оставлять в автомобиле детей и животных даже на несколько минут.
Машину лучше парковать в тени, а перед поездкой проветривать салон. Внутри автомобиля не стоит оставлять емкости под давлением и легковоспламеняющиеся предметы, особенно если он стоит под открытым солнцем.
Водителей также призывают быть особенно внимательными перед пешеходными переходами, поскольку из-за жары у всех участников движения снижается концентрация внимания.
Ранее сообщалось, что из-за жары в Москве начали раздавать питьевую воду. На всех объектах транспорта пассажиры бесплатно получат более 6 тысяч бутылок и стаканчиков — это свыше 5 тысяч литров воды. Например, воду можно взять на информационной стойке Ленинградского вокзала. На первом этаже также установлены станции с безлимитной питьевой водой — здесь можно утолить жажду и наполнить бутылку.
«Утро»: москвичам рассказали о погоде 7 августа
Читайте также