20
Россиянам рассказали, как поддержать работоспособность в жару
Для поддержания производительности в жару важно организовать свое рабочее место таким образом, чтобы минимизировать воздействие высокой температуры за окном.
Рекомендуется работать в прохладном помещении с кондиционерами или вентиляторами, советует карьерный эксперт Ольга Бухвалова. Также стоит уделить время выполнению тяжелой работы, либо делать это утром или поздним вечером, когда температура становится более приемлемой, чтобы избежать перегрева и сохранить энергию.
Важным аспектом также является поддержание оптимального уровня гидратации. Необходимо пить достаточное количество воды, чтобы компенсировать потерю жидкости из-за жары, так как обезвоживание может привести к усталости, снижению концентрации и ухудшению работоспособности. Следует обращать внимание на свое самочувствие и не стесняться делать перерывы или принимать меры для охлаждения в случае сильного утомления или дискомфорта из-за жары. Также полезно практиковать методы релаксации для поддержания продуктивности.
Исследование, проведенное сервисами по поиску работы, показало, что лишь 7% россиян отметили очень высокую работоспособность в жаркую погоду, в то время как 40% оценивают свою мотивацию работать летом на среднем уровне, а 11% назвали свою работоспособность низкой.
Дерматолог Наталия Жовтан рекомендует носить в жаркую погоду светлую одежду из легких и натуральных тканей с вольным фасоном, чтобы облегчить перенос перегревания организма.
Прогноз погоды на Москву показывает, что жаркая погода сохранится до конца недели, а значительных изменений не ожидается. Предполагается переменная облачность и кратковременные дожди. Температура воздуха в столице достигнет 31 градуса днем 16 июля.
