Роспотребнадзор предупредил о влиянии чрезмерного использования гаджетов на сон школьников

Об этом сообщили в пресс-службе ведомства.

Специалисты рекомендовали за один-два часа до отхода ко сну отказаться от гаджетов и выбрать более спокойные занятия, например чтение. Также в Роспотребнадзоре отметили, что для поддержания концентрации и снижения усталости важно грамотно распределять учебную нагрузку и обязательно чередовать умственную работу с отдыхом.

Кроме того, в ведомстве подчеркнули, что в распорядке дня школьника должны быть физическая активность и регулярное питание. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры и спорт, по словам специалистов, укрепляют иммунитет, помогают справляться со стрессом и повышают работоспособность.

Ранее в Минпросвещения РФ назвали нормативы времени на выполнение домашнего задания: для 2–3-х классов — не более 1,5 часа, для 4–5-х — до 2 часов, для 6–8-х — до 2,5 часа, а для 9–11-х — до 3,5 часа в день. Эти нормы были утверждены и согласованы с Роспотребнадзором.