Психолог назвала способы борьбы с летней депрессией

Об этом News.ru рассказала психолог и кандидат экономических наук Милана Орехова.

По ее словам, насторожиться стоит, если на протяжении более двух недель сохраняются раздражительность, тревожность, бессонница, потеря интереса к привычным делам, чувство перегрузки, апатия или резкие перепады настроения. Все это может указывать на летнюю депрессию.

«Главное отличие от обычной усталости в том, что состояние не проходит после выходных и начинает мешать жить. В таком случае важно не обесценивать себя фразой “Летом стыдно грустить”, а вернуться к базовым вещам — сну, питанию, воде, прохладе, понятному режиму — и при необходимости обратиться к специалисту», — отметила эксперт.

Она также подчеркнула, что человеку важно внимательно относиться к своему состоянию.

Ранее психолог Анастасия Родина сообщала, что тревога является естественной реакцией организма на стресс, однако в некоторых случаях она может стать постоянным фоном жизни и перейти в хроническое состояние. Один из основных сигналов — частое и сильное беспокойство, возникающее даже без реальных причин.

Канадские ученые выяснили, что рэп снижает симптомы депрессии.
Читайте также.