Ортопед рассказал, как выбрать идеальную обувь на весну

Об этом в интервью Москве 24 рассказал врач-ортопед и травматолог Андрей Литвиненко.

По его словам, весной, когда прогулки становятся более продолжительными, особенно важно выбирать обувь с подошвой, способной смягчать ударные нагрузки при ходьбе. В противном случае нагрузка перейдет на стопу, а затем на суставы и позвоночник, что может привести к их повреждению.

Что касается каблуков, допустим небольшой подъём высотой около 2–3 сантиметров. Однако более высокий каблук вреден: регулярное ношение такой обуви способствует развитию плоскостопия и связанных с ним заболеваний стопы, отметил эксперт. «Обувь на высоком каблуке можно надеть на какое-то мероприятие, но сразу после него лучше переобуться в удобную обувь. Для повседневных прогулок такой вариант не подходит», — предупредил врач.

Танкетка также представляет опасность: она создаёт подъём, из-за чего мышцы стопы перестают полноценно работать, и вся нагрузка приходится на голеностопный сустав, добавил ортопед.

С наступлением тепла рекомендуется отдавать предпочтение тканевым моделям, обеспечивающим хорошую вентиляцию, а не кожаным, подчеркнул специалист.

Кроме того, обувь важно выбирать по размеру: нога не должна испытывать сдавливания, особенно в области пальцев. От моделей с узким носком лучше отказаться, чтобы не нарушать естественную анатомию стопы и избежать быстрого утомления и болезненных ощущений при ходьбе, отметил Литвиненко.

Тем, у кого к концу дня ноги часто отекают, врач советует примерять обувь вечером, чтобы подобрать правильный размер.

Ранее физиолог и персональный тренер Никита Скрипник рассказал, что езда на велосипеде более щадящая для здоровья при похудении, чем бег, и не наносит вреда при травмах колена или голеностопа.