Названы два способа сжечь 1 000 калорий без тренажерного зала

Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на издание Focus.

Специалисты отмечают, что ходьба положительно влияет на общее самочувствие и помогает снизить уровень стресса. Кроме того, по их словам, велосипед тоже способствует расходу калорий: для этого нужно около 100 минут езды в умеренном темпе. Такой способ подходит как для поездок на работу, так и для длительных прогулок на велосипеде.

В то же время эксперты подчеркивают, что одной лишь ходьбы или езды на велосипеде недостаточно для эффективного снижения веса. Чтобы добиться результата, важно также соблюдать сбалансированное питание.

Ранее сообщалось, что американец Тре Хаббард за девять месяцев похудел на 54 килограмма благодаря новым привычкам. В их числе — приготовление еды на следующий день перед сном, сбор спортивной сумки вечером и ежедневная ходьба не менее 12–15 тысяч шагов.

Диетолог рассказала о возможных рисках популярных витаминов для похудения.