Москвичи могут бесплатно заниматься спортом круглый год
04.08.2026 16:23
Городские программы помогают жителям поддерживать форму, проводить время активно и выбирать подходящий вид физической нагрузки в любое время года.
Как сообщается на портале мэра и правительства Москвы, для горожан действуют проекты «Мой спортивный район» и «Спортивные выходные», работают бесплатные секции, а также организованы условия для подготовки и сдачи нормативов ГТО. Благодаря этому москвичи могут не только регулярно тренироваться, но и постепенно повышать свою физическую выносливость и спортивные навыки. Проект «Мой спортивный район» включает бесплатные тренировки для взрослых и детей старше шести лет. Занятия проводятся недалеко от дома под руководством профессиональных тренеров, что делает участие удобным и доступным для многих семей. В зависимости от сезона меняются как площадки, так и направления тренировок: летом доступны одни виды активности, а зимой — другие, рассчитанные на соответствующие погодные условия и интересы участников. Такая система позволяет горожанам выбирать спорт по душе, не тратить лишнее время на дорогу и постепенно приобщаться к здоровому образу жизни. Бесплатный формат особенно важен для тех, кто только начинает заниматься физической активностью и хочет попробовать разные направления без дополнительных расходов.Переписанный текст:Проект стартовал в январе 2022 года и с самого начала был направлен на то, чтобы сделать спорт максимально доступным для жителей города. На первом этапе тренировки проходили всего на 10 фитнес-площадках и шести катках, но уже тогда формат показал большой интерес со стороны горожан. Со временем инициатива заметно расширилась, охватив новые районы и площадки, а также привлекая все больше участников разных возрастов.Сегодня занятия проходят более чем в 110 районах столицы, а удобное расписание позволяет тренироваться практически каждый день. Это особенно важно для тех, кто хочет поддерживать активный образ жизни без необходимости ехать далеко от дома. Тренировки организуют во дворах, хоккейных коробках, на лыжных трассах, воркаут-площадках, спортивных объектах, крышах районных центров «Место встречи» и других городских территориях, что делает проект по-настоящему массовым и доступным.Программа включает весенний, летний, осенний и зимний сезоны, благодаря чему жители могут заниматься спортом круглый год. Всего участникам доступны 15 видов спорта, поэтому каждый может выбрать направление по интересам и уровню подготовки. Если в первые месяцы занятия проводились лишь два раза в неделю, то сейчас расписание стало гораздо насыщеннее и предусматривает до двух-четырех тренировок в день. Это позволяет проекту охватывать больше людей и формировать устойчивую привычку к регулярным занятиям физической активностью.Переписанный текст: За последние несколько лет проект заметно расширился и стал частью регулярной спортивной жизни горожан. По итогам 2022–2024 годов его участниками стали около 240 тысяч человек, а только в 2025 году занятия уже посетили еще 235 тысяч жителей. Это показывает, что формат востребован у людей разных возрастов и с разным уровнем физической подготовки. Особой популярностью пользуется летний специальный проект «На высоте», который действует с 2022 года. Это необычный формат тренировок на крышах городских зданий, где проходят занятия по йоге, растяжке, зумбе и танцевальному фитнесу. Такие тренировки объединяют спорт, отдых и новые впечатления, позволяя участникам заниматься в комфортной и при этом нестандартной городской среде. В летнем сезоне 2026 года занятия организованы уже на 16 площадках, включая крыши районных центров «Место встречи». Важным нововведением стало и то, что проект впервые открыт для участников старше 16 лет, благодаря чему к нему может присоединиться еще больше желающих. Записаться на тренировки, посмотреть актуальное расписание и выбрать удобную площадку можно на сайте проекта.Проект «Спортивные выходные», который реализуют департамент спорта и центры госуслуг «Мои документы», успешно работает с 2020 года и за это время стал одной из самых доступных городских инициатив для тех, кто хочет заниматься спортом бесплатно и с комфортом. Участники могут выбрать как очный формат, так и онлайн-занятия, а все тренировки проходят под руководством профессиональных тренеров, что делает их безопасными, эффективными и подходящими для людей с разным уровнем подготовки. В теплый сезон программа особенно активно развивается: летом занятия организуют сразу на 57 городских площадках. Это не только парки, но и культурные пространства, торговые центры, фуд-моллы, речные вокзалы и даже фестивальные локации, благодаря чему спорт становится ближе к жителям в самых разных районах города. Такой формат позволяет легко вписать физическую активность в повседневную жизнь, выбрать удобное место и совместить тренировку с прогулкой, отдыхом или встречами. Среди наиболее востребованных площадок особенно выделяются Южный и Северный речные вокзалы, пространства «Три вокзала. Депо» и «Депо. Москва», Центральный рынок, а также парк «Ходынское поле», парк «Сокольники» и ландшафтный парк «Митино». Популярность этих мест объясняется удобным расположением, современной инфраструктурой и приятной атмосферой, которая помогает сделать занятия спортом не обязанностью, а частью активного и интересного городского досуга.Летний сезон проекта предлагает москвичам разнообразные форматы тренировок на свежем воздухе и в студиях, чтобы каждый мог подобрать подходящую нагрузку по уровню подготовки и интересам. В программу входят йога, растяжка, танцевальные и функциональные тренировки, фитрок, зумба-тонинг, инсайд-флоу и высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), которые помогают поддерживать хорошую физическую форму, улучшать выносливость и заряжаться энергией.Отдельно в студии известной сети фитнес-клубов, расположенной в парке Победы, проводятся занятия по пилатесу и барре. Такие направления особенно востребованы у тех, кто хочет развивать гибкость, укреплять мышцы, улучшать осанку и заниматься в комфортной атмосфере под руководством опытных тренеров.За все время существования проекта жителям Москвы стали доступны тренировки более чем по 17 направлениям. Помимо очных занятий, в онлайн-формате можно выбрать йогу, комбат, общую физическую подготовку, пилатес, растяжку, мягкий фитнес, танцевальную разминку, фитрок и медитацию. Такой формат позволяет заниматься в удобное время и не пропускать тренировки даже при плотном графике.Записаться на занятия можно на сайте проекта или в любом центре госуслуг «Мои документы». Это делает участие в программе максимально удобным и доступным для всех, кто хочет провести лето активно и с пользой для здоровья.Переписанный текст:Помимо крупных городских программ и мероприятий, в Москве работает широкая сеть бесплатных спортивных секций, доступных для жителей разных возрастов и с разным уровнем подготовки. Это позволяет горожанам не только поддерживать физическую форму, но и регулярно заниматься спортом рядом с домом, выбирая удобное направление и подходящий график. Ежегодно в таких секциях проводится более 300 тысяч тренировок, что показывает высокий интерес москвичей к активному образу жизни.Для детей и взрослых открыто более 3,6 тысячи групп по 70 видам спорта. Среди них — футбол, волейбол, теннис, плавание, йога, шашки и шахматы, а также многие другие направления, которые помогают развивать выносливость, координацию, силу, концентрацию и командный дух. Благодаря такому выбору каждый может найти занятие по интересам: кто-то выбирает динамичные игровые виды спорта, а кто-то — более спокойные дисциплины, направленные на укрепление здоровья и развитие внимания.Отдельное внимание уделяется и людям с особенностями здоровья: для них также открыты специальные секции, где созданы комфортные условия для занятий. Это делает спортивную инфраструктуру города более доступной и помогает вовлекать в регулярные тренировки как можно больше жителей. Записаться в секцию можно в любое время года — достаточно выбрать подходящую группу и подать заявку на портале «Московский спорт» в разделе «Сервисы» или на официальном сайте.Кроме того, проверить уровень своей физической подготовки можно, выполнив нормативы комплекса ГТО. Участвовать в нем могут взрослые и дети старше шести лет, в том числе горожане с особенностями здоровья. Такой формат помогает оценить свои возможности, поставить новые цели и получить дополнительную мотивацию для систематических занятий спортом.В Москве система ГТО выстроена так, чтобы участвовать в ней могли люди практически любого возраста. Комплекс включает 18 возрастных ступеней: самая первая предназначена для детей шести-семи лет, а последняя — для жителей старше 70 лет. Это позволяет каждому подобрать нормативы с учетом своих возможностей и уровня подготовки, а также постепенно повышать спортивный результат от ступени к ступени.С января 2023 года на базе спорткомплекса «Москвич» по адресу: Люблинская улица, дом 15/46, строение 7, начала работу флагманская площадка. Здесь участники могут выполнить все необходимые нормативы в одном месте, что делает процесс сдачи удобнее и быстрее. Кроме того, в столице открыто более 300 площадок для выполнения нормативов и работают восемь центров тестирования, поэтому выбрать подходящее место можно практически в любом округе города.Чтобы узнать, какие именно нормативы нужны для получения знака отличия, можно воспользоваться специальным калькулятором на сайте «ГТО в Москве». На этом же ресурсе размещен календарь мероприятий, есть возможность записаться в центры тестирования, а также воспользоваться сервисом «Найти знак». Такой онлайн-формат помогает заранее подготовиться к испытаниям, выбрать удобную дату и получить всю необходимую информацию в одном месте.Для того чтобы еще больше вовлекать жителей в занятия спортом и популяризировать комплекс ГТО, в столице регулярно расширяют формат мероприятий и делают их более доступными для горожан разных возрастов. Дважды в год здесь проходят весенний и осенний фестивали, которые становятся не только спортивными, но и просветительскими событиями, привлекающими внимание к здоровому образу жизни и физической активности. Площадки ГТО также организуют работу во время крупных городских спортивных праздников и массовых стартов, где каждый желающий может проверить свою подготовку и попробовать силы в выполнении нормативов.Среди таких событий — «День московского спорта», День физкультурника и забег «Кросс нации» в Крылатском. Благодаря этому комплекс ГТО становится частью большой спортивной жизни города и охватывает еще больше участников, которым важно развивать выносливость, силу, ловкость и общий уровень физической формы. Подобные мероприятия помогают создавать в Москве атмосферу, в которой спорт воспринимается как естественная часть повседневной жизни.Кроме того, как ранее отмечал Сергей Собянин, Москва последовательно создает комфортные условия для любителей активного отдыха и занятий на свежем воздухе. В городе появляются современные спортивные пространства, где можно тренироваться всей семьей, проводить свободное время с пользой и выбирать разные форматы активности в зависимости от возраста и уровня подготовки.К примеру, на Куликовской улице в Северном Бутове уже подготовлен многофункциональный спортивный кластер. Такие объекты особенно важны для районов, поскольку они позволяют жителям заниматься спортом рядом с домом, без необходимости ехать далеко. Это делает городскую среду более удобной, современной и ориентированной на развитие массового спорта.