22
Эксперты оспорили пользу 10 тысяч шагов в день
Согласно главврачу Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевту Хане Патель, ежедневное прохождение 10 тысяч шагов не укрепит здоровье человека.
Она отметила, что более полезной является быстрая ходьба. Врач объяснила, что всего 10 минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15 процентов. Патель подчеркнула, что важно не количество шагов и пройденное расстояние, а интенсивность физической активности.
Другие специалисты также высказали сомнения в пользе ежедневных 10 тысяч шагов. Физиолог Линдси Боттомс заявила, что для здоровья достаточно и 4 тысячи шагов, и что положительное влияние на организм не будет увеличиваться с каждым новым шагом. Эксперт в области физической активности и малоподвижного образа жизни Том Йейтс отметил, что после прохождения восьми тысяч шагов оздоровительный эффект прекращается, и рекомендовал переходить на более интенсивные виды спорта, например бег или плавание.
Ранее главврач городской поликлиники № 191 Мария Соколова отметила, что ежедневные прогулки будут крайне полезны для больных гипертонией. Она рекомендовала начинать с привычного темпа ходьбы и постепенно увеличивать его до 120 шагов в минуту, а также планомерно увеличивать пройденное расстояние с 3 до 5 километров.
