Диетолог Стародубова: доля детей в РФ с избыточной массой тела выросла на треть за 10 лет
28.05.2024 08:00
За последние 10 лет доля детей с избыточной массой тела выросла на треть, а с ожирением – более чем в 1,5 раза, согласно исследованиям ФГБУН "ФИЦ питания и биотехнологии". Это тревожная тенденция, требующая внимания и принятия мер.
Причины такой статистики многочисленны, и каждый случай требует внимательного анализа. Однако основные факторы, по мнению экспертов, связаны с малоподвижным образом жизни и несоблюдением принципов здорового питания. Недостаток физической активности и употребление неправильной пищи приводят к серьезным проблемам со здоровьем детей, что требует незамедлительного вмешательства.Важно обратить внимание на то, что проблема ожирения у детей является многогранным явлением, которое необходимо рассматривать с различных сторон. Необходимо проводить комплексные мероприятия по пропаганде здорового образа жизни и правильного питания, а также создавать условия для активной физической активности среди детей.Для того чтобы предотвратить развитие избыточной массы тела и ожирения у детей, родители должны обратить внимание на свой образ жизни и пример для своих детей. Как отмечает диетолог, факторы, влияющие на здоровье детей, включают в себя не только питание, уровень активности и режим сна, но и образ жизни родителей в целом.Важно помнить, что дети часто копируют поведение и привычки своих родителей, поэтому забота о собственном здоровье и правильном питании может стать примером для них. По мнению специалистов, здоровые привычки формируются в семье с самого раннего возраста, именно там закладываются основы будущего образа жизни ребенка.Кроме того, важно обратить внимание на общую атмосферу в семье, поддерживать позитивный настрой и здоровые привычки не только в питании, но и в повседневной жизни. Родители могут стать наставниками и мотиваторами для своих детей в создании здорового образа жизни, который будет способствовать их долгосрочному благополучию.Исследования показывают, что раннее знакомство детей с разнообразными фруктами и овощами может сформировать их предпочтение к этим продуктам в будущем. Это связано с тем, что маленькие дети могут отрицательно реагировать на новые продукты, вводимые в их рацион в период прикорма. По мнению диетологов, этот период крайне важен для формирования здоровых пищевых привычек.Кроме того, эксперты отмечают, что дети, которые получали грудное питание не менее семи месяцев, имеют меньший риск избыточной массы тела. Интересно, что этот "защитный" эффект проявляется сильнее у детей, у родителей которых также есть проблемы с лишним весом. Это свидетельствует о важности рационального питания и образа жизни семьи в целом.Для детей очень важно не только то, что они едят, но и как и с кем они едят. По словам диетолога Стародубовой, для того чтобы дети положительно относились к полезной пище, нужно создавать у них положительные ассоциации. Она также подчеркнула, что дети, привыкшие к семейным приемам пищи за общим столом, взрослом возрасте лучше контролируют свой рацион и режим питания. Кроме того, физическая активность также играет важную роль в здоровом росте детей, по словам диетолога.Ранее врач-диетолог Анна Басова объяснила, что обучать детей основам правильного питания следует с ранних лет, чтобы они умели ограничивать себя в еде. Эксперт отметила, что в первую очередь необходимо научить считать калории – для этого можно начать вести пищевой дневник и записывать туда все, что съел в основные приемы пищи и во время перекусов. Кроме того, совместный активный отдых, прогулки и занятия спортом с родителями могут быть отличным способом сплотить семью и укрепить отношения. Ребенку будет не только интересно, но и полезно проводить время с родителями на свежем воздухе. При выборе спортивных секций для детей, важно учитывать их индивидуальные предпочтения и выбирать то, что приносит им удовольствие. Таким образом, они будут радостно бежать на тренировку и с удовольствием заниматься спортом.Дополнительные источники информации также могут быть полезны для более глубокого понимания темы. В дополнение к основному материалу, стоит обратить внимание на другие источники, которые могут расширить кругозор и помочь углубить знания. Например, научные статьи, книги или интервью с экспертами могут предложить новые точки зрения и аргументы, которые не были рассмотрены ранее. Читайте также статьи от авторитетных исследователей в данной области, чтобы получить более объективную картину и увидеть разные точки зрения. Помните, что мнения различных специалистов могут отличаться, и исследование нескольких источников поможет сформировать собственное мнение на основе разносторонних данных. Не забывайте о важности критического мышления при анализе различных источников информации. Важно уметь отличать факты от мнений, а также учитывать контекст и возможные предвзятости авторов. Всегда старайтесь получить информацию из разных источников, чтобы иметь более полное представление о теме.