Диетолог раскрыла, как утолить жажду без употребления газированных напитков

Для утоления жажды вместо газированных напитков лучше выбирать воду с лимоном и мятой или с огурцом, сообщила в беседе с «Радио 1» специалист по снижению веса Виктория Говорушко.

«Это не компот, но у воды появится вкус, который никак не отразится на фигуре», — отметила она.

Эксперт также дала рекомендации по составлению летнего меню, когда хочется чувствовать легкость. Она подчеркнула, что в природе не существует несочетаемых продуктов — люди сами делают их таковыми, когда объединяют их в блюдах с промышленными консервантами.

По мнению Говорушко, летом хорошо работает простое сочетание: шашлык и салат из редиса, огурцов и перца. Она также обратила внимание на рыбу на гриле с овощами. Специалист пояснила, что, несмотря на низкую калорийность овощей, организм тратит немало энергии на переваривание некоторых из них.

Кроме того, эксперт предостерегла от исключения белка из рациона, поскольку он является «строительным материалом». Если выбор пал на холодный суп, например окрошку или свекольник на воде, в него стоит добавить кусочек мяса, заключила Говорушко.

Ранее диетолог Татьяна Залетова заявила, что чай с мятой, сельдерей, айран и минеральная вода помогут оставаться бодрым в жаркую погоду. По ее словам, в такую погоду стоит помнить, что переваривание плотной, жирной и высокобелковой пищи сильно разогревает организм изнутри.

Читайте также