Диетолог перечислила четыре способа уменьшить аппетит

Об этом сообщила врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина в интервью Москве 24.

Исследователи из Университетского колледжа Лондона выяснили, что прослушивание классической музыки с медленным темпом способствует снижению аппетита, поскольку она уменьшает активность областей мозга, отвечающих за чувство голода.

Помимо этого, физическая активность способствует уменьшению аппетита путем снижения уровня гормона голода – грелина, как отметила Мухина.

Также повышенный аппетит может быть связан с недостатком витаминов и микроэлементов, поэтому важно обратиться к врачу, сдать анализы и устранить дефицит. Паразитарные инфекции также могут вызывать увеличение аппетита, поскольку гельминты могут стимулировать потребление сладкого и мучного. Избавление от паразитов поможет снизить тягу к продуктам, способствующим лишнему весу.

Повышенный аппетит может также быть вызван дисбалансом гормонов, метаболическим стрессом, недостатком воды и употреблением быстрых углеводов. Поэтому важно следить за питанием и образом жизни, чтобы поддерживать здоровый аппетит.