Диетолог назвала оптимальный способ подсчета калорий

Она отметила, что подсчет калорий является важным инструментом для заботы о здоровье и контроля веса, хотя многие люди отказываются от него из-за необходимости вести дневник питания и проводить вычисления.

Диетолог рекомендует использовать специальные приложения для смартфонов или компьютерные программы, которые помогут отслеживать количество потребляемых калорий. Она также напомнила о существующих программах, способных автоматически подсчитывать калории при указании съеденного продукта из базы данных или отсканировав штрих-код.

Пичугина призывает готовить еду дома, поскольку это значительно упрощает подсчет калорий и позволяет контролировать качество продуктов и размер порций. Она также подчеркнула, что уменьшение потребляемых калорий не является гарантией автоматического улучшения здоровья, поэтому важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Помимо подсчета калорий, диетолог Елена Соломатина отмечает, что для борьбы с лишним весом каждому необходима индивидуальная диета. В начале процесса снижения веса рекомендуется обратить внимание на классические принципы здорового питания.