Диетолог назвала лучшую диету для здоровья нервной системы у пожилых

Она отметила, что существует специальная диета, способствующая профилактике заболеваний нервной системы, включая болезнь Альцгеймера.

Для поддержания нервной системы рекомендуется употреблять темные ягоды, такие как брусника, клюква, голубика, черника и смородина, так как они богаты антиоксидантами. Также важно включить в рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, которые благоприятно влияют на мозг, снижают воспаление и помогают поддерживать нервную систему пожилых. В качестве источников омега-3 жирных кислот можно употреблять рыбу жирных сортов, такие как сельдь, скумбрия и тунец.

Ранее было рекомендовано пожилым людям исключить из рациона красное мясо, алкоголь, сладости, продукты с трансжирами и соленые продукты, такие как чипсы, снеки, кондитерские изделия, колбасы и сосиски, так как они способствуют развитию атеросклероза, что впоследствии может привести к инфаркту и инсульту.