14
Диетолог назвала лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте
Эксперт по диетологии Елена Соломатина подчеркнула важность употребления томатного сока в пожилом возрасте, так как он способствует укреплению иммунитета и разжижению крови.
Она отметила, что у людей старшего возраста часто наблюдается повышенная свертываемость крови, и томатный сок помогает сделать ее более текучей благодаря содержанию ликопина, который обладает антиоксидантным действием и снижает воспаление в организме.
Для получения пользы достаточно употреблять по одному стакану томатного сока в день. Однако важно выбирать напиток без добавленной соли, так как натрий может повысить давление, что нежелательно для пожилых людей. Также стоит избегать употребления томатного сока при проблемах с желудочно-кишечным трактом, язве желудка, гастрите, подагре и наличии камней в мочевом пузыре.
Кроме того, россиянам было рекомендовано употреблять перемолотую яичную скорлупу для профилактики остеопороза, так как она содержит легкоусвояемый кальций, фосфор, калий, железо и магний. Перед употреблением скорлупу необходимо промыть, просушить, прогреть в духовке для уничтожения микроорганизмов, а затем перемолоть и добавить в пищу.
