Диетолог назвала идеальный вес для женщины

По ее словам, этот показатель можно вычислить с помощью индекса Брока.

"Формула такова: рост минус 100, с допуском плюс или минус 10 килограммов. С возрастом рекомендуется стремиться к верхней границе этого диапазона", — пояснила эксперт.

К примеру, женщина старше 40 лет с ростом 160 см должна весить не более 70 кг. Мухина объяснила, что после 40 лет организму требуется больше жира для синтеза женских гормонов, что помогает смягчить симптомы климакса.

Для молодых девушек допустим вес ближе к нижней границе нормы. При росте 160 см это примерно 50 кг. Однако диетолог отметила, что важно учитывать и другие факторы.

Так, женщинам, планирующим беременность, рекомендуется придерживаться "золотой середины", чтобы поддерживать оптимальный гормональный баланс и повысить фертильность.

Ранее врач-эндокринолог первой категории Мария Матвеева предупредила о рисках облысения и гастрита при резком снижении веса за короткий срок, например, перед праздниками. По ее словам, безопасная потеря массы тела составляет 5–10% за 3–6 месяцев при условии сочетания адекватной физической активности и полноценного питания.